JAVANESSE MASSAGE

JAVANESSE MASSAGE 

 Pengurutan ini menggunakan penekanan yang mantap deep tissue massage. Dan biasa cocok bagi:

• Orang yang sedang mengalami kelelahan fisik (capek)
• Orang yang biasa di urut

Langkah-langkah dalam javanesse massage:

• -Pembersihan
• -Pemanasan dulu tanpa menggunakan minyak dengan palm presure.

 Posisi tubuh telungkup

1. Telapak kaki

• Thumb pressure tanpa menggunakan minyak, ganti gerakan diawali dengan palm streaking
• Oleskan minyak dan lakukan palm stoking
• Thumb friction
• Thumb stroking (plirit)
• Dupong
• Palm stroking

2. Pergelangan kaki (angkle)

• Palm stroking archilles
• Thumb stroking archilles
• Kneading archilles
• Palm stroking archiles

3. Betis (Gastrocnemius)

- Posisi lurus

• 2 palm stroking di otot betis (tangan di tumpuk)
• Thumb stroking bergantian
• 2 Thumb stroking (middle & lateral)
• Japit betis
• 2 palm stroking

- Posisi lutut ditekuk 90 derajat

•  Gastrock nemius (otot tengah betis)
• Tendon arelles "bagian antara tumit dab betis" (pergelangan kaki & tangan)
• Epidermis / Dermis / Subturis (lapisan kulit)
• Palm stroking bergantian
• Thumb stroking di punggung kaki bergantian
• Zig-zag gerakan memeras betis
• Posisi lutut diluruskan kemudian lakukan 2 palm stroking

4. Paha

• 2 thumb stroking
• Thumb stroking bergantian
• 2 Thumb stroking sampai pangkal
• Palm stroking
• 2 palm stroking dari ujung kaki sampai pangkal paha, kemudian tarik kebawah sampai pangkal paha

5. Pantat (gluteus)

• Palm stroking putar kearah keluar
• Palm friction diotot gluteus
• Dikumpulkan kemudian diremas
• Palm stroking putar kemudian didorong kearah atas

6. Pinggang

• Palm stroking kearah samping
• Thumb friction di titik daerah pinggang bawah (sacrum)

7. Punggung

• Palm stroking bersamaan dengan meratakan minyak
• Palm stroking dengan pundak picking up (diuleni) 3x
• 2 palm stroking di para vertebra
• Tumb stroking bagian perbagian bergantian
• Dupang memutar dari pinggang - punggung
• Palm pressure / naik tangga dari pinggang sampai punggung
• Palm stroking scapula putar (air mengalir) dari pinggang sampai punggung

8. Pundak

• Palm stroking
• Tumb stroking
• Picking up

9. Leher

• Palm stroking
• Tumb stroking diotot sternocleido mastoideus
• Thumb friction
• Japit leher

Posisi tubuh terlentang

1. Punggung kaki

• Palm stroking
• Thumb stroking inter metatorsal & seluruh area punggung kaki
• Thumb fiction di finger (disebelah kaki)
• Finger friction malleulus

2. Tungkai bawah

• Palm stroking 
• Thumb stroking disamping luar / lateral tulang libia secara bergantian
• Palm stroking

3. Lutut

• Palm stroking putar

4. Paha

• Palm stroking
• Thumb stroking bergantian
• Piking up bergantian kearah medial
• Pami stroking dari ujung kaki sampai pangkal paha kemudian tarik kebawah melalui samping paha

5. Perut

• Usap ulu hati kearah bawah
• Palm stroking putar
• Palm stroking kearah pusar (dikumpulkan)
• Palm stroking dari ulu hati ditarik kebawah samping, kemudian dorong keatas dengan dua thumb perlahan kearah pusar

6. Dada

• Palm stroking dada sampai pundak
• Finger stroking clafieula
• (posisi dari atas kepala)
• Palm putar payudara
• Dikumpulkan

7. Kepala (jika perlu)

• Ditekan-tekan seluruh kepala

8. Lengan dan tangan

• 2 Palm stroking seluruh lengan
• Palm stroking lengan bergantian
• Thumb stroking lengan bawah bergantian
• Thumb stroking pergelangan tangan
• Thumb stroking telapak tangan
• Thumb friction jari-jari
• Palm stroking lengan bergantian
• Relaksasi pergelangan tangan kemudian streatching

CATATAN:

• Tiap pergerakan dilakukan 3x penggulungan 
• Tiap pergantian gerakan dilakukan palm stroking